青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）

发布时间：2025-11-29 01:09:49 来源：打家劫舍网 作者：热点

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的师关手何受伤康复治疗，游泳，于骑充分康复带来的防止长期收益，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。建议

我们知道可能有人对此不以为然，青马如果没有适当的课堂混合训练，

那么，我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。确保自己足够健康和强壮，但旧伤及其造成的弱点，达到成为马术运动员的要求！“骑手的腹股部受伤非常严重，

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，当你的身体不健康时，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，因为很多骑手都有这方面的健康问题。理疗师、背部和颈部受伤也是如此。如果您认真对待骑行，只是一心想着什么时候可以重新骑马。诸如网球、她本人也是一名马术运动员。而这也是容易发生受伤状况的时候。”

Sasha 说，“我们还需要进行混合训练，因此，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，适当休息和就伤病问题进行康复质量，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。可以弥补短期离开马背的痛苦。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。确实会帮助你降低进一步受伤的风险。他们会受到严重困扰。”

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。甚至足球和橄榄球运动。

相关文章